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【杉林溪森林生態渡假園區】位於南投縣竹山鎮，距離溪頭森林遊樂區約為17公里，海拔高度約為1600公尺，佔地約為40公頃，自然原始的山林丘壑，從春之山櫻、杜鵑、石楠粉墨登場，接著夏宴以波斯菊、繡球花到深秋楓紅，臘梅飄香，粧點出奼紫嫣紅的彩色世界，全年花開不斷為賞花人之最愛，氣候屬溫帶季風氣候區，夏季平均溫度僅20度且冬季不下雪，數萬公頃的杉林造就最豐富的森林浴場。
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園區佔地廣大，分為綜合服務區、健康養生區、悠遊活氧區、登山活力區等；綜合服務區位於杉林溪入口處，設有聚英村、遊客服務中心、水月灣拱橋餐廳、甘草谷品店，是民眾休憩購物的好地方。
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最適合老人家的運動有那些？標準答案可能有太極拳、散步等，其實逛街也不錯。國防醫學院公共衛生學系教授李美璇表示，千萬別小看愛逛街的民眾，有研究發現，喜歡每天出門走走逛逛的老人，死亡風險比一般老人少21%。她建議，家屬應鼓勵長輩多出門走動，不管是購物、買食物或找朋友也好，不要當宅男宅女。
肌少症是老人大敵，老人增加肌肉量，活動量要足夠，也要吃的夠好，尤其增加蛋白質攝取。研究發現，自行烹飪的老人，存活機率較高，李美璇分析，可能是自己煮食，會選自己喜歡的食物，吃得多、營養佳，且有能力烹飪者，也代表自己夠健康。她開玩笑說，「可見男性從小就要多上家政課學烹飪，不能只靠老媽老婆做飯供養。」
為三高忌口 不是瘦就好
另外，步入中老年後，許多人因新陳代謝減緩而發胖，進而引發三高，於是開始注意體重控管。專家提醒，飲食調整方式錯誤，減重可能減的不是脂肪而是肌肉，對高齡者來說，肌肉變少反而不健康，建議老人身體質量指數（BMI）控制於24，稍微過重最洽當，別一味追求瘦。
台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出，他遇過不少老年慢性病人，為了控制三高，吃得「養生」，但卻因吃得太少而暴瘦，尤其是蛋白質攝取太少，沒減脂肪卻減了肌肉。但減掉肌肉的風險，就是影響活動力，也增加骨折及住院機會，出現所謂「肌少症」，增加後續長照負擔。
陳亮恭說，一般人的肌肉量平均在25歲達到高峰，50歲後快速流失，控制慢性病的飲食調整，應以「健康」作為基準，例如老人的蛋白質攝取量應增加，為每公斤體重攝取約1.2公克到1.5公克，才足以維持肌肉穩定性。
陳亮恭說，若在正確的飲食控制下，體重因此掉了一些特賣，「這就不會有太大問題」，據研究發現，高死亡率落在BMI過輕（35）兩極端，BMI控制於兩者之間，死亡風險較低。
膝蓋痛減重 不如練下盤
有些病人則是因膝蓋痛，為了減輕膝蓋負荷而減重，陳亮恭說：「是對的，也是不對的。」他解釋，若快速且不正常地減重，肌肉流失更多，反而疼痛機會更高，應增加腿部肌肉量去支撐膝蓋，才能真正緩解膝關節疼痛問題。
高齡者如何活出健康？
1不吃徒有體積卻空熱量的低密度食物，例如可樂、零食及精緻糖類。
2多吃五顏六色蔬果、魚類、魚油、不飽和脂肪酸與堅果類。
3維持運動習慣，要活就要動。
4定期進行「口腔咀嚼力」檢查，調整假牙或改變飲食質地等。
5鼓勵高齡者共餐，增加人際社交圈，可兼顧身心健康。
資料來源╱台灣國際生命科學會
整理╱記者鄧桂芬
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工商時報【彭禎伶╱台北報導】
金管會24日宣布保險業今年底資本適足率（RBC）的係數調整方案，其中對C3利率風險資本比率由現行0.3倍調高到0.4倍，衝擊最大，平均大型壽險公司RBC大多會減少10個百分點。
保險局副局長施瓊華表示，這是要強化壽險公司的利率風險承擔能力，真實反應市場利率風險，對於明年是不是要繼續往上調高到0.5倍，施瓊華表示，會再看市場狀況調整。
對於這項調整，壽險公司都表示「挫折」，主要是去年才從0.1倍調高到0.3倍，已有極大資本壓力，今年如南山人壽、國泰人壽、新光人壽、三商美邦人壽、富邦人壽等都陸續發債籌資，強化資本，大型壽險公司都向保險局爭取緩調，或用其他較緩和的計算方式，避免今年增資的成效被大量抵消。
但最後保險局並沒有採納業者的建議，仍是提高團購人氣商品C3風險的倍數到0.4倍，影響所及是年底RBC可能再往下，若資本市場波動，有些公司掉到250％以下，就會影響相關投資額度，同時壽險業者表示，這個C3倍數是有複利增大效果，大型壽險公司的資本要求會越來越高，壓力極大。
這次金管會除了C3風險倍數，還有調整自由分紅保單的特別準備金，准許30％計入自有本資本，有些公司的RBC可增加5個百分點，據了解這項提案是保誠人壽所提，另外中國人壽曾推出不少分紅保單，而國內大部分壽險公司並沒有推出自由分紅保單，且目前市場上幾乎沒有，因此影響並不大。
第二項調整的也是自由分紅保單，為維持維利政策的平穩性及投資政策一致性，其C3風險計算時的投資報酬率，由當年度改為過去5年平均投報率，但對整體RBC影響並不明顯。
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